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El jengibre, un aliado para perder peso

Hoy en día una de las cuestiones que más preocupa o que más atenciones se lleva respecto de las personas es la apariencia física. Es por esto que cada vez son más las personas que se preocupan por tener una buena silueta. Ésta puede lograrse a partir de tratamientos o rutinas, como es el caso de ejercicios que se hacen en paralelo a una dieta que ayuda a perder peso.

Éste es un tratamiento natural que funciona como un regulador de la masa corporal normal de la persona, con el beneficio de que no presenta reacciones secundarias importantes. En este sentido, si de perder peso se está hablando, no podemos dejar de hacer referencia al jengibre, que en lo que sigue te contamos sus propiedades y beneficios para adelgazar.

El jengibre, que se distingue por su sabor más bien picante, es una planta del género herbáceo. Caracterizado por su fuerte aroma, este tubérculo ha sido harto usado en el ámbito culinario y en el campo de la medicina por muchas generaciones, ya que además de su propiedad para estimular la pérdida de peso, también ayuda a regular los niveles de colesterol, que pueden causar enfermedades cardíacas y coronarias.

El jengibre, el gran aliado para bajar de peso

El jengibre es un alimento que no sólo ayuda a perder peso, sino que en paralelo a esto es un beneficio para la salud, ya que al contener ácidos saturados, poli insaturados y mono insaturados, permite que las enfermedades como la arteriosclerosis disminuyan, que está dada por un elevado nivel de colesterol en sangre.

Cabe destacar que las propiedades que le han sido atribuidas a éste tubérculo han tenido su correspondiente verificación y comprobación de que efectivamente son así, en tanto éstas apuntan a que es una raíz que trabaja estimulando una buena salud física.

Esta raíz está compuesta por aceites que se denominan volátiles y que tienen la capacidad de estabilizar un desequilibrio a nivel del estómago, dado porque el ph natural del estómago se desproporciona por la acidez de los jugos gástricos. En este sentido, el jengibre inhibe la acumulación de LDL, que es el colesterol malo, con lipoproteínas de baja densidad en el hígado. También ayuda a reducir los niveles de suero y colesterol hepático, que implica una colaboración en la absorción de éste, estimulando la conversión del ácido biliar.

Para finalizar en este apartado y pasar al siguiente respecto del consumo, es importante señalar que consumir el jengibre es una buena opción para los que presentan altos niveles de colesterol en la sangre, dado que ésto está en relación a un indice de masa corporal elevado, que a su vez tiende a crear depósitos de grasa a lo largo del cuerpo.

Consejos para consumir el jengibre para adelgazar

Una manera de consumir el jengibre es a través de una infusión, ya que ésta tiene funciones liporeductoras en el organismo. Cuando se lo consume, estimula la producción de un neurotransmisor que directamente se desempeña sobre el control del apatito, creando la sensación de saciedad, lo que hace que la persona no caiga en comer alimentos en exceso, lo que implica entonces reducir los niveles de grasa corporal.

Una segunda opción es a través de una bebida, donde el jengibre debe estar hervido para poder extraer sus componentes activos. Lo ideal es que se puedan consumir con la bebida los trozos de jengibre para potenciar la pérdida de peso. El consejo es tomar un vaso diario por lo menos 5 días.

Obviamente, esto debe estar acompañado con una alimentación balanceada, con consumo de carbohidratos reducidos y con la realización de rutinas físicas.

 

Más consejos de cómo viajar con niños en trayectos largos

Cuando viajamos en trayectos muy extensos nos cansamos demasiado y sobre todo los niños, muchas aerolíneas ofrecen juegos y servicios para la recreación de los niños, hay viajes que son sumamente largos y pueden llegar a durar más de diez (10) a doce (12) horas por lo que se puede sufrir de dolor de oídos por la presión que los aviones ejercen al momento de la compresión de aire en la cabina y no es de extrañar que los niños sean los más afectados.

Si tienes hijos y deseas viajar hacia un destino al cual el vuelo dure muchas horas es importante que tengas en cuenta los siguientes tips:

Siempre debemos tener encima un calmante para los oídos, la presión causa dolor en las orejas y muchos de los niños no suelen comprender por qué sucede y expresan su dolor llorando, algo molesto para todos los pasajeros y sobre todo para ellos.

Existen muchas alternativas para mantenerlos distraídos. Los video juegos son una de ellas, los libros y estar atentos a sus necesidades también podrían funcionar. Recuerda que son muchas horas en un solo lugar y si nosotros nos fastidiamos, ellos se pueden fastidiar el doble. Aerolíneas como Lufthansa, Iberia, Airfrance, KLM, Avianca entre otras ya cuentan con un servicio para el público infantil que forma parte de los pasajeros del avión, estas son unas de las mejores opciones que puedes elegir como opción para viajar con tus hijos.

Elige asientos donde puedas estar atento a ellos, los más cómodos son los del centro, son varios y todos están juntos, por lo tanto no tendrás que movilizarte mucho y el cuidado sobre ellos es mejor.

A pesar de que en los aviones ofrezcan almohadas y otras comodidades para los largos lapsos de tiempo en los que estaremos en la cabina, los niños siempre se sentirán más cómodos si tienen objetos que los hagan sentir en casa, es decir no es mucho problema tener alguna de sus mantas encima o en otro caso algunas de sus almohadas, por esto siempre es importante enseñarles que en los viajes podemos utilizar pertenencias propias adaptadas a cada situación.

Igual que nosotros, ellos deben tener ropa con la cual tengan la oportunidad de sentirse como en casa ya que son muchas las horas en la que estarán en un avión, ropa deportiva o inclusive pijamas, a ellos les parecerá divertido y no se sentirán incomodos.

Viajar en paz y tranquilidad es lo mejor para nuestros hijos y para nosotros.

 

Cómo impulsar tú motivación personal

Tener la motivación necesaria para alcanzar las metas no es una tarea fácil; la mayoría de las personas cuando se fijan un objetivo comienzan con mucho entusiasmo pero a lo largo del tiempo, algo los aparta de su rumbo o simplemente ya no tienen las misma ganas de lograrlo; basta con observar la cantidad de personas que empiezan a hacer dietas o se proponen dejar de fumar y luego no lo cumplen por falta de motivación personal.

Como ya hemos visto en otra entrega la motivación personal es el impulso que guía el comportamiento de una persona para satisfacer una necesidad y que se mantiene hasta que consigue el objetivo deseado. Es característico del ser humano el querer mejorar cada día y aprender nuevas cosas, por eso siempre nos trazamos metas.

Pero, ¿cómo mantener la motivación y seguir avanzando hacia la consecución de nuestros objetivos?, por difícil que parezca si te organizas y pones en práctica los siguientes consejos podrás lograrlo:

Visualízate cumpliendo el objetivo

Nueva temporada verano 2016

Imagina que logras ponerte ese vestido de baño que tanto te gusta, después de adelgazar varios kilos o que logras un promedio sobresaliente en tu curso. Proyectar mentalmente las cosas que quieres alcanzar es el combustible que alimentará tu motivación personal; además, tener pensamientos positivos ayuda mucho a creer que tus metas son posibles, que se pueden realizar.

Concreta tus metas

Es más fácil planificar y lograr un objetivo específico que uno indefinido. Por ejemplo, si tu objetivo es ser un corredor, eso es bastante vago, ahora si lo defines y dices que quieres correr una carrera de 5 kilómetros, una media maratón o un maratón, podrás planificar en el tiempo y establecer tareas determinadas para entrenarte antes de tu primera carrera y así lograr tú meta.

Divídela en metas más pequeñas

Tu objetivo puede ser alcanzable si esa meta general la fragmentas en metas parciales. No es lo mismo concentrarse en adelgazar 50 kilos, a plantearte metas de 5 kilos cada una; así cada vez que pierdes 5 kilos te felicitas por ello y te planteas bajar 5 más. Asimismo, debes establecer tareas específicas que te ayudarán a bajar esos cinco kilos, como comprometerte a hacer ejercicio, comer menos grasas y azúcares. Cada vez que celebras el cumplir una pequeña meta, sientes más confianza en ti mismo y activas tú motivación personal.

Deja constancia en papel

Escribe tus objetivos, tanto el específico como los más pequeños, de esta manera logras comprometerte contigo mismo a cumplirlos; además, si los escribes y los lees cada día tendrás presente lo que quieres lograr.

Comprueba tus progresos

Una vez dividido tú objetivo general en una serie de objetivos parciales, comprueba cada día cuáles vas cumpliendo y bórralos de tu lista. Recompénsate en voz alta por lo que has logrado hasta el momento. Por ejemplo, comenta para ti: “Que bueno que ya puedo correr 2 kilómetros sin cansarme, estoy más cerca de lograr mi meta de correr 5 kilómetros sin parar”.

Mantén expectativas realistas

Una de las primeras causas por las cuales la gente abandona sus metas es porque se trazan objetivos poco razonables en el tiempo. Algunas personas esperan dejar de fumar de un día para otro y están acostumbrados a fumar dos cajetillas de tabaco diarias. Para mantener la motivación personal y conseguir el logro de tus metas debes conservar expectativas realistas sobre lo que de verdad podrás conseguir en un período de tiempo determinado.

No te castigues si fallas

Si te alejaste un poco de tu meta o tuviste un caída, perdónate a ti mismo, no seas demasiado duro contigo, siempre puedes volver a la rutina u organizar nuevas estrategias para alcanzar tus objetivos; lo importante es perseverar y que no abandones lo que tanto deseas para ti.

Si observas que cada vez que te vuelves a trazar una estrategia para conquistar un objetivo lo abandonas, o algo te aparta de tu camino, quizás debes replantearte esa meta y determinar si es lo que realmente quieres.

Cuida tu salud

Es muy difícil mantener la motivación diaria si te sientes enfermo y tu energía no está en los niveles adecuados para realizar tus actividades cotidianas. Entonces cuida tu cuerpo, resguarda tu salud; ingiere comida sana, toma agua, duerme bien, procura hacer ejercicio regularmente y sobre todo, se feliz, elimina de tú vida el rencor y los sentimientos negativos hacia ti mismo y hacia otros.

Busca Apoyo

Otra idea que nos ayuda a conservar la motivación personal es contar con un compañero que te apoye y te acompañe en tus metas. Tener a tú lado a alguien que tenga los mismos objetivos que tu o que desee apoyarte puede significar una gran diferencia al momento en que te fallen las ganas de hacer algo. Trata siempre de rodearte de personas que te ayuden a alcanzar tus objetivos y marcar distancia de aquellos que te alejen de lo que deseas conseguir.

 

Recuerda que con planificación y persistencia puedes mantenerte siempre motivado y conseguir todo lo que te propongas.

Te presentamos una lista de los Cóches más rápidos del mundo ¡Elige un favorito!

 

La velocidad es uno de los mayores atractivos para las personas a la hora de comprar un automóvil. Son la fascinación de muchos pero la mayoría de ellos consumen gasolina que es una de las causas que contribuyen con el deterioro del medio ambiente. Es por eso que tener la posibilidad de que existan coches último modelo y conocidos como súper deportivos que sean ecológicos con el ambiente llama la atención de más de uno. En Carneta2 nos han elaborado esta lista de los coches más rápidos del mundo, espero que os guste.

1.-LaFerrari

https://youtu.be/C_E3bSFi8lI

Es conocido como un súper deportivo de la famosa marca Ferrari y es un carro hibrido, pues combina un motor eléctrico con uno de combustión. Es un coche de edición limitada que es muy potente y capaz de reducir el combustible usado en un 40%. Este es el sucesor del Ferrari Enzo.

2.- McLaren P1

https://youtu.be/O2-KUc3dMGc

Es un súper deportivo híbrido fabricado por la marca McLaren automotive. Este vehículo es una mezcla entre la energía híbrida y la tecnología de la fórmula 1. Es conocido como el sucesor del McLaren F1 aunque no cuenta con los tres asientos como su anterior

3.-Venturi Fétish

https://youtu.be/cujTQD8hh48

Es un deportivo híbrido que comenzó a venderse en el año 2004 y es uno de los automóviles que no produce contaminación sonora ni atmosférica. Lleva el título del primer deportivo eléctrico de la historia.

4.-Porshe 918 Spyder

https://youtu.be/zpjVzl_gGxU

Súper deportivo híbrido con motor Plug-in. Es una versión editada de este modelo y un dato importante es que cuenta con dos motores eléctricos conectados a la transmisión uno en el eje y otro en el trasero. Cuenta con un diseño moderno que más de uno consideraría atractivo.

5.-BMW I8

https://youtu.be/_C4tKvKFFLc

Aunque este modelo es uno de los más lentos 😉 también es el más asequible y comparte la energía eléctrica en conjunto del uso de gasolina.

 

Es uno de los modelos más lentos pues su aceleración es baja en comparación a los otros coches pero también es uno de los más asequibles del mercado automovilista eléctrico.

 

Beneficios de estudiar el idioma francés

En Francia podemos encontrar muchísimas cosas, desde la “capital del amor” en parís, la cual también es una de las principales sedes de la moda internacional, luego de Milán en Italia, además de una cultura que va mucho más allá de las épocas de Atila el huno, sin mencionar que fueron la cuna de los ancestros mayormente reconocidos de la Declaración Universal de los Derechos Humanos, que fue adoptada por la Organización de las Naciones Unidas después de la segunda guerra mundial. Si aún leyendo esto, no comprendes los beneficios de estudiar el idioma francés, entonces debes estar distraído (a).

 

Francia fue una potencia nuclear, hoy día lo es en derechos humanos.

 

Los beneficios de estudiar el idioma francés no solamente pueden aplicarse a lo cultural, hablamos de una de las naciones con mayores instituciones de estudios políticos e internacionales, con gran influencia mundial y que podemos encontrar entre los primeros lugares respecto a las condiciones laborales en los sectores menos beneficiados a nivel económico, sin mencionar las muchas corrientes mercantiles que atraviesan sus rutas marítimas y aéreas, además de una de las ligas deportivas más importantes a nivel global, cono lo es la de fútbol profesional, que maneja miles de millones de dólares y euros anualmente, dando un dinamismo en materia humana y económica muy envidiable, siendo tierra fértil para inversiones extranjeras.

 

Estudiar el idioma francés te va a permitir realizar un viaje entre pasado y presente, para asegurar tu futuro, aunque no sea de los más hablados en el continente americano, te abrirá las puertas del viejo continente, en búsqueda de un sueño más grande de lo que puedas imaginar. ¿Qué esperas? ¿Aún piensas que estudiar francés es algo secundario? Comienza a estudiarlo y haz un plan de acción para que valga la pena.